跟著法師的步伐，體驗市街經行進入山水奇岩，明白禪坐調整身心的秘訣。

常震法師帶領學員去感受經行市街，能清楚在腳底與地面接觸的覺受上，專注而收攝的覺察自己和外在環境。步伐安定自然，當隊伍經過熱鬧人群聚集之處，呈現了一個鮮明的對比，路旁吆喝的人群，因觀察注視這群隊伍而安靜下來。法師帶領著大家進入法鼓山祖庭中華佛教文化館，說起師公和師父之間的許多故事。一張單程票，要與眾人結緣啟發了大家的思考角度。

禪修在法鼓山是核心的體驗課程，法師一語道出禪坐是每日的練習累積，沒有人不會腿痛，而是持續不斷地練習。法師仔細的說明腿盤的方式，身體自然放鬆即能保持挺直。身和息在一起，就是調心。知道身體的覺受知道意念在哪裡，如同處理一堆散亂的線球，去找到線的源頭；那就是在調心。時時知道用方法，身、心、身、心不斷地交叉。覺察自我心境變化，才能覺察他人。在給予它人觀念和分享時，不強求改變對方也不將對方的煩惱變成自己的。

一天的活動結束後學員們，在安定覺察之中體會了心的禪法。法師善巧的帶領體驗，什麼是全身放鬆和緊繃的身軀，左右打滾一回合就有了深刻的體會。明白禪坐是需要好好的休息之後，才能進禪堂坐好。宜蘭頭城國中張淑君老師分享「跟著法師往前走，經行專注當下，很有方向的安定感，城市也可以很修行。」丁畢汝師姐分享「寒假禪修營因疫情而停辦，把握當下是很重要。」

這裡是一個照顧老師們；涓流充電的地方。9/19(六)心靈環保一日營，10/17(六)國小心靈環保教學研習營，10/31(六)國中心靈環保教學研習營。需要放鬆學習；學習放鬆中和內在的自己相遇，和善知識們一同成長的幸福環境。

文：余啟菁
圖：林志浩