原訂於1月21至24日舉辦的教師心靈環保成長營，因疫情無常而取消，為了讓尚未體驗禪修的老師們，有機會可以線上學習，因此教聯會將活動改成22及23日兩天「線上初級禪訓班」，參加者超過9成都是原報名成長營的老師，把握難得的寒假，讓修行停課不停學。

擔任課程指導的演本法師以現代人為何需要禪修作開場，並講解禪修的功能以及正確的學禪心態。法師以四種杯子做為比喻，期勉學員學習放下身、心與世界，不管身心反應，也不管外在環境，體驗與自己在一起的感覺。

從打坐用具、坐法、動禪心法、呼吸方法，循序漸進的介紹，法師引導學員從線上認識完整的打坐流程。此外還有慢步經行的練習，以及臥禪的學習。善用方法幫助清楚自己的念頭，妥善運用身心的力量，保持當下專注的念頭。

在答覆學員發問「心在哪裡」時，演本法師引《楞嚴經》中「七處徵心」的例子，說明心不在身體內、外，心沒有形象，但心可以透過身體接觸外境，從內而外產生運作。法師並傳授如何掌握覺照、專注、放鬆的要訣，讓學員們嘗試透過身體發現心的運作。

兩天課程圓滿後，學員們都表示受益良多，尤其在收攝身心上，達到調身、調息與調心的目的。多數學員在過程中感受到心的放逸與妄念的紛雜，法師則透過如何觀察「無常」與「緣起」，請學員時時回到心靈環保，並鼓勵大家參加教聯會的共修與讀書會，讓修行更有力量。

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◎文：楊婷如 20220124
◎圖：教聯會 20220124