法鼓山教師聯誼會於7/9~7/10舉辦教師線上禪二，帶領42位來自海內外教師與其親屬參加，由演本法師全程詳細解說及親自示範引導禪修各項活動，讓學員可以透過鏡頭清楚每個細微動作，許多初次體驗線上禪修的教師不約而同分享：「這是嶄新又特別的經驗，禪修效果遠超乎預期」。「放鬆」是這兩天活動的主軸，在演本法師帶領下，透過八式動禪、禪坐、立式瑜珈、慢拜佛與經行等單元，藉由動靜交互穿插的修行，讓平日處於忙碌高壓的教師們專注練心，深刻體驗「身在哪裡、心在哪裡」，從而達到放鬆的境界，讓未來更從容面對生活各種挑戰。

而在創辦人 聖嚴法師的錄影開示中，內容以「心」為重點，教導學員運用「練心」三部曲：收心、攝心、安心，學習用方法把心收回來，再找出自己感興趣的事，將方法專注在上面，最後就可以將心安住。法師指出，心是時時刻刻不離身體，不離環境，而能超越虛無和實在，也就是無心；最後強調利他才是真正的自利，利他才能消除自我中心，也才可以解脫自在。 

有幾位教師對於聖嚴法師提到的吸音板，皆有深刻的感受及共鳴，認為處在現今的環境，我們要如同吸音板般，聽到任何聲音就接受它，不受它影響、也不反應。其中有學員分享「體認到煩惱不要排斥它，就是面對它、接受它，讓煩惱從生活中抽離」。

演本法師向學員分享，放鬆是禪修的起點，也是終點，放鬆的當下，心是平靜的；而每個當下都是流動的，我們要接受一切的念頭、念頭的深念，並認識念念清楚的重要，因為智慧是由清楚而來。法師最後也建議閱讀聖嚴法師著作《禪的理論與實踐．大地觀》，將對禪修更深刻的領悟。此外，教聯會鼓勵教師們踴躍參與後續各項活動：8/6(六)~8/7 (日)線上初級禪訓班、週五晚間線上讀書會(每月2次)，歡迎上網報名( https://ft.ddm.org.tw/)或電洽02-2896-6119轉204。

◎文：林明薇

◎圖：法鼓山教聯會