由於平時沒有固定的打坐習慣，之前參加禪二腿疼難耐的經驗，深怕參加禪七造成他人和自己的困擾，一直裹足不前；一位好友菩薩:「痛死都值得」的形容讓我克服恐懼，感恩所有因緣成就我禪七活動初體驗，度過七天不用說話、遠離手機的生活，學習觀照自己的身心，太幸福了。

第一天大概是由於長期以來累積的疲累，許多時間在昏沉中度過，深深懺悔，入寶山該精進用功，幸好第二天起即能提起精神用功。智慧、慈悲兼具的主七常正法師將觀看師父開示影片、禪坐、動禪、早晚課、經行、拜佛、小參穿插進行，配合瑜珈、拉筋和按摩，稍稍緩解腿疼的問題，有時著實痛到滿身大汗，無法再用方法，只好放腿舒緩一下，回家真該好好用功練腿；禪期中師父開示的每一段影片，深入淺出卻又生活化的內容引人入勝，常恰巧能解決當時心中的困惑，資質駑鈍加上無法筆記，禪期結束趕緊到知客處買了幾本師父的著作回家用功。

感恩、懺悔及無相禮拜，在法師善巧的引導下，讓人身心柔軟；早晚課在維那法師的帶領下，隨著梵唄禪堂中充滿安定力量，主七法師期勉大家融入大眾的聲音，梵唱不是個人演唱會，連早晚課都是「無我」的修行；小參時間，法師耐心一一解決大家的疑惑，深感獲益良多。

後山經行、戶外打坐(尤其在星空下)，伴著夜裡大自然的樂章，感受到全然的放鬆，在天南寺有可以安心赤腳走路的草地、步道，好幸福，禪七圓滿日看到上百位菩薩頂著烈日，埋頭整理草地，感激之心油然而生。

禪期的伙食由貴美菩薩領導的大寮愛心志工菩薩準備，餐餐色香味俱全的健康蔬食料理，感恩所有菩薩的盡心盡力，齋堂牆上「食存五觀」讓人深深警惕，天南寺的美食是修行大考驗；能用素食與他人結緣著實是功德無量，我們在平日生活中也可以善巧影響有緣人不排斥素食、少吃肉，長養慈悲心。

禪期圓滿日，聽著其他學員的分享，從中吸取經驗，大家都收穫滿滿；方丈和尚關懷開示---禪期七天如快速充電，回到個人崗位涓流充電更為重要，期許大家持續用功修行。感恩所有因緣成就我七天沉澱充電，帶著正能量回到自己的崗位上，師父說修行要發大願，我願『學法門、斷煩惱、度眾生、成佛道』。

◎文：林演惜
◎圖：楊婷如