很喜歡此次禪二之風格，一開始演本法師將抽象的放鬆二字，用平躺在地，腹部的狀態，示現何謂放鬆。接著，法師示範拜佛，動作慢而分明，清楚放鬆，令觀者當下感受到安定的境界。

因此，第一天打坐雖然一直在昏沈瞌睡，但在清醒的片刻，仍可用上方法放鬆與注意呼吸，很難得的晚上一覺到天明，不似以往參加之活動，精神狀態不易放鬆而輾轉難眠。

聖嚴師父之開示說，小腹放鬆就不易發脾氣，因此第二天早上戶外兩次經行就把握一個原則，放鬆讓氣沈丹田，如此在行走間自然而然，就感受到自己的身體與動作並情緒安定。

接下來的打坐用的是默照的方法，自我提醒：知道自己在打坐，只管打坐，多少可以感知自己的身心狀態，但不確定是否正確。期待有機會也能看到法師像示現放鬆一樣，用簡單的動作就讓人領略到何謂默照。

非常感恩有機會可以參加此次禪二，感謝法師的帶領與義工的護持，讓佛子可以時時勤拂拭，再重新開機，帶著安定放鬆的方法，回到日常生活與工作崗位！

◎文：蔡易如
◎圖：林志浩