2013教師襌十心得分享---林果悅

退休六年來，第一次參加禪十這樣長的精進修行活動，實在無法想像會怎麼樣，而且又得乾燥症重大傷病，及骨質疏鬆、雙腿痠軟無力等，會不會通過考驗，是有一點忐忑不安；不過已參加過七次禪七，又一直在禪坐會服務，未來心不可得，就放下吧！ 第1、2支香連著坐，坐得歡喜，下座後卻發現自己渴得像少水的魚般，必須快快搶救-從此每支香都乖乖的喝水、洗手，所以結訓時，乾燥症也好了大半，真是歡喜！ 前兩三天氣脈不通，加上平時參加不少的義工學習活動，所以昏沉、妄念多，於是就用數息法；後來坐久腳痛起來，心很清楚，就用隨息的方式；而後面痛到不行時，就放掉呼吸，清楚觀照全身，不作特寫，只管打坐，結果心不動、腳不痛-就這樣過關了。 當腿痛到下支香不知怎麼辦時，果鏡法師就帶我們到戶外或禪堂內經行了，由於有許多次戶外禪的經驗，我總是不管山青水綠、鳥叫蟲鳴，只提醒自己照顧好腳下的每一步，結果非常不可思議，我越走越有力，越走越輕鬆，而腳底因接觸石頭或地板，得到充分的按摩，也漸漸不痛了。當然，下支香又容易調身、息、心了！ 師父的開示雖然熟悉，但是這次很認真的聽後，有了更深一層的體會，也許是多少實踐了一些吧？尤其師父提到禪宗是頓法，發現到不管過去、不管未來、而現法不住，做到三心不可得，過了不管，過了不管，能不管妄念，回到方法，才能活在當下；而腿痛不管它，是腿痛，不是我的腿在痛，好的不喜歡，壞的不討厭，修行不計成敗，只問耕耘，不問收穫，這是照見五蘊無常、苦、無我、空的練習，也是《壇經》｢內不亂、外離相｣、《金剛經》｢如如不動，不取於相｣的練習。想到自己何其有幸，能練習此頓法，真是太幸福了！ 總護法師真是一位好老師，身教、言教都足以做我們的楷模：從每晚的開示中，知道他總是老實修行，非常尊重師父及所指導的方法，很智慧、也很慈悲，善調課程讓它動靜合宜，非常尊重學員，懂得因材施教，所以大家儘管腿痛，仍然讚嘆及感恩受用！ 最後感恩世尊、三寶、師父、常住、義工群、同修善知識、各職務代理人、家人及一切助道因緣。