【圖1-1】在天南寺禪堂中，教師禪七的學員們練習經行，每踏出一步，都是全新的體驗和開始。教學和生活 注滿了能量
2014年法鼓山寒假教師禪七，1月21日至27日在天南寺圓滿了，參加老師們的心靈中，充滿了哪些幸福能量呢？邀您一塊兒來分享。
(1)一炷香時間 如此飛快
◎王瑞文
這次寒假教師禪七獲得錄取，開啟一扇大門讓我進入禪修的世界，以未曾有的方法，重新體驗與認識自己。
在禪修上，我是初學者，因此選擇最簡單熟悉的方法──念佛加上計數，這是第二天早上團體小參時，法師教我的方法。很老實地念著「阿彌陀佛一、阿彌陀佛二、阿彌陀佛三……阿彌陀佛十」，念是這樣念，但最令我分心、心念無法集中的是腿痛。由於右膝蓋韌帶受傷，整天坐下來格外痛苦。雖然腿痛時，有時會回到方法上，但多數時間都在打妄想，想像時間暫停或是加快，整炷香下來，內心最期待的不是入定，而是引磬聲響前的兩個預備聲。
直到第四天晚上，總護果鏡法師依帶領禪修的多年經驗，推測第五、六天會有學員開始進入狀況，當時在心裡打了個大問號。然而，第六天早上，突然想起觀看聖嚴師父開示影片時，師父提到懺悔和精進的關係，我猛然睜大雙眼，殷切地發露懺悔，懺悔自己業障深重、腿痛心散亂，阿彌陀佛成佛以來十劫，自己卻還在六道輪迴、生死流轉。
懺悔後，持續念佛計數，但好像聽到佛號像念佛機一樣，相續不斷。攝耳諦聽，專注在佛號上，淚水竟像潰堤般，流了滿面。不到一會兒功夫，引磬聲響起，感到一炷香時間如此飛快，念佛二十多年來，第一次有這樣的奇妙體驗。
這次還體驗法鼓山的禪修課程非常活潑，而且可以在日常生活中具體實踐，像是一早起來的八式動禪、慢步經行、快步經行、爬山、出坡等等。經行時，在草地上打赤腳，用腳的皮膚與腳趾，去體會接觸大地的感受，每個當下都是全新的體驗，當念頭全心在觸覺上，妄念自然不起。再次感恩聖嚴師父、所有法師、義工，以及教聯會全體菩薩。
(2)最好的心靈充電時光
◎洪惠婷
教學生活是忙碌緊湊的，上課、改作業、配合學校活動、處理學生問題，一整個學期下來，總有身心俱疲的感覺，因此，利用寒暑假參加教師禪七，成了最好的心靈充電時光，在這裡，可以放心讓身心沉澱、與自己相處。
今年教師禪七在天南寺舉行，下車時，迎面而來的是義工菩蕯的笑容與問候：沿著石板路前行，放眼望去，磚紅色的建築與藍天、白雲、綠地相映，開闊的空間、寧靜的氣息帶來安定的感覺，我知道自己到家了──回到心靈的家。
這次禪七，昏沉、散亂、腿痛總是陪伴著我，但聖嚴師父的開示影片，總在我狀況最差的時候，點醒了我。「因緣所生法，自性即是空。」師父於開示中，舉了出家與還俗的例子，提醒我們：正面看待因緣、把握因緣、善用因緣，讓人間愈來愈好，成為人間淨土。我覺得很受用，如果生活中能將周遭的人、事、物皆看成善因緣，皆當成是我們成長的助力，煩惱自然就會減少。
每天晚上，總護果鏡法師都與我們分享佛法，提醒我們生活中要「慈悲待人、智慧處事」，千萬不能「慈悲處事、智慧待人」，避免造成許多煩惱。法師也說明禪宗強調「禪在生活日用中」，而非只是打坐，提醒我們即使在動中，也要練習用方法，清楚覺察自己當下正在做的事。法師的分享，驚醒了我，原來除了定課之外，生活中隨時隨地都要練習方法，時時刻刻都在修行。
帶著滿滿的收穫，面對新的學期，期許自己時時活在當下、體驗當下，把禪七中學到的落實在生活與教學中，讓自己與他人少煩少惱、和樂無諍。
【圖1-2】聖嚴師父在影片開示中，叮嚀老師們正面看待因緣、把握因緣、善用因緣，讓人間愈來愈好，成為人間淨土。 (3)感恩聽聞佛法二十年
◎李宣蓉
今年寒假以慚愧和感恩的心參加教師禪七，慚愧自己在禪修上不夠精進，真摯地感恩聖嚴師父在第一屆教師禪七教我們「心五四」的心法，多年來不斷應用再學習，讓我有截然不同的人生。
回首年輕時，在人生路上跌跌撞撞，工作忙碌外，又要適應婚姻、育子，情緒緊張低落，經常生病而四處求醫。有一次在榮總看完病，門診醫師匆匆離去，護士說明聖嚴師父掛了二個門診，醫師去為師父會診；第二天在報紙上看見師父訪問安康老人院的報導，師父對院中的老菩薩們說：「你是孤單的老人，我也是孤單的老人，但我有佛法，所以不孤獨。」當下深感慚愧，敬佩師父身弱事多，但看起來一點都不像病人。
十年前退休後，為了感恩師父的教誨之恩，投入法鼓山義工行列，反而學到許多修行方法，真是利人即是利己。這次天南寺提供很好的修行環境，齋食美味更令人讚賞不已，後來得知主廚菩薩年紀不輕，日中一食，卻能承擔如此重大任務，一位副廚的年齡更高達九十歲。多年來在法鼓山，處處可看到善知識，讓我效法而知精進，內心無比感恩、感動。
每當起煩惱時，就想起當年在師父座下聽聞佛法，一轉眼，二十年過去了，我還有二十年的生命嗎？需要將時間浪費在煩惱上嗎？時日有限，精進修行六度才是要務。
【圖1-3】小組分享時刻，學員們交流學佛因緣、禪修體驗，為彼此注入面對生活的能量。 (4)一次感恩、懺悔與歡喜的禪七外護修行
◎黃雲龍
01/26晚上，天南寺齋堂，常學法師邀請大寮義工護七的分享。雖然我在服務中心擔任副總外護，在禪期外護時，我們也去支援大寮年終的清潔任務。解七前，常學法師以「食輪不動、法輪不轉」的主題，跟大寮義工分享好多天南寺啟建與傳承的照片與故事。對我而言，最特別的是戶外經行步道，每一塊石板22公斤重，全部1426塊石板，將近30噸的石材，鋪在從無到有的山徑上，讓我真心感恩這些萬行菩薩。
除此之外，常學法師播放兩段師父開示的影片，勉勵做為法鼓山一位義工的心態，要有萬行菩薩的願心，以及每一位義工都是觀音菩薩的化身，也都是師父的化身，師父要給每一位義工加持。感恩常學法師的邀請與開示，當天晚上才在禪堂聽完師父開示: 開悟的意義，原來就是自我中心的解脫。這正是我這一次護七最需要懺悔、最歡喜、最感恩學習消融自我中心的修行。
從禪七悅眾報到前的準備工作，感恩果鏡法師在內外護會議中開示，希望大家能夠真正了解護持別人打七的修行，要如何與禪七悅眾修行的心互相調合。希望外護義工要能借境(事)練心。要護念護七的心，也要護念別人打七的心。果鏡法師提到師父對於護七悅眾的要求很高，護七的心與禪七悅眾的心相調合，這樣才不會影響別人修行的心。果鏡法師期望外護義工要能夠先專注於所領的執事，進而學習自我要求與進步，想要做到同時護七又能夠修行，那是一件非常不容易的事。
這一次法鼓山教聯會陳美金會長擔任總外護，年關將近，學校的寒假也才剛開始，找不到足夠的全程外護義工，為了提供更多學習機會給外護義工，於是實施了工作分享(Job Sharing)的任務設計，雲魚板、起板、安板與搖鈴都讓有些新手實習，這也正是護七與修行的心要如何互相調合的考驗。
01/22禪七第一天早上早齋前的雲魚板，外護義工幾乎都在觀摩兩位打板的義工，雖然她們已經加緊練習口訣，模擬好幾遍儀軌，真正上場還是有些緊張啊! 這時候，女眾廁所前還有七、八位禪七修行的女眾排隊，我看到其他人還有總護法師已經往齋堂移動。準備敲下第一板，可能是斟酌女眾排隊的人很靠近雲魚板，到底該用多大力氣敲下去，讓齋堂大眾聽到訊號，又不會突然嚇到在附近的禪修悅眾? 當第一槌輕輕的敲下，我的心裡也響起一個聲音: 完了，等一下該要如何關懷她們?
過了一兩分鐘，常學法師打電話到服務中心，齋堂大眾都在等我們打雲魚板的訊號，我說剛剛已經敲過了，果然是小聲到齋堂聽不到。一開始就考驗護七與修行的心要如何互相調合。
又過了兩天換一位新的義工報到，她負責安板，加緊著學習演練。晚上只有內護與總外護需要開會，我有機會早一些回到寮房，所以放鬆一下，準備好就寢。安板時間到了，擴音機打開的聲音聽到了，安板的義工就位了。第一聲「叩」，我們睡的是木板床，但我有一種從彈簧床彈起來的感覺， 心裡面想：「完了」，太大聲了，禪眾剛從禪堂安定的回寮房，這個聲音太大了，明天該要如何關懷安板外護義工?
早上總外護碰到安板義工，首先就稱讚第一次打板，節奏清楚；如果聲音可以小一點會更好，我在旁邊幫個腔，減少一半。這也在考驗護七與修行的心要如何互相調合。
大寮出坡是自己的修行，服務中心一共去了三次，把齋堂、廚房、寮房四周都大掃除。一開始真的很不容易，都沒有這個經驗，有的哪麼高，還有窗戶不曉得到底要擦拭多乾淨? 我跟其他人說: 我擦好了一面窗，從側面貼近窗戶或30度角和45度角去看，窗戶都明亮乾淨；正面接近一看，果然還是有一些汙點，總是要內外兩面去再次檢查。法師說: 不要視而不見就好! 有些窗戶在角落處，加上有機器在前面擋著，在前面試了好幾個方式，擦不到就有點挫折。結果法師出現說: 換個角度，從外往內，從上往下，我的手也就可以擦到窗戶了。
禪期中有兩三天天氣很好，好到有聽到醫護義工說有人會中暑，我也是半信半疑，可是當我們服務中心第二次到大寮出坡，下午西曬剛好對著我們，對付難除的汙垢，有一點急切的心，有一點氣餒，還有一點被曬昏頭的感覺。突然感覺到自己的呼吸，我應該要更放鬆一些了，放鬆手臂、放鬆上半身、放鬆下半身，就是放鬆專心的清潔一塊玻璃，沒有喜歡或不喜歡。快完成的時候，常學法師說: 升起歡喜心了嗎?
當天傍晚值班時，有位女眾學員說身體不舒服，晚上想在寮房休息，要找法師請假，我也走不開，我就請她到法師寮房請示。過一會兒，兩位醫護義工到服務中心來，因為她們還有其他任務，今天晚上就要先離營，明天會有新的醫護來接手。我就猶豫了一下，那晚上要是有人身體不舒服要如何處理? 隨即就想到剛剛有人來請假，我就先請兩位去寮房關切確認狀況再離營。隔天發現，兩位醫護人員真的幫忙這個有點中暑的女眾學員。這是護持別人打七的心，能夠專注於所領的執事，進而學習自我要求與進步，很歡喜。
我第一次練習打板的時候，早上起板第一板要打一兩分鐘或兩三分鐘，看活動需要，第二板和第三板也是，但是煞板只要打一次就好，我沒有問清楚。第一次打板，打到煞板的時候，我就自作主張的打兩三次，打完收工，今天第一次大成功，歡喜啊!門一開，常捷法師已經在門口等著說: 菩薩，煞板只要打一次就好。真是慚愧!
這一次外護，我負責不同的事務，可是過程中好幾次自作主張或擅自主張，終於了解不懂為什麼不問清楚的重要性。而且常常以為自己沒有錯，當下很多時候還會辯解。這一次，當我聽果鏡法師訂有規矩，遲到幾分鐘就要去跪香幾分鐘。這件事讓我真正知道自己要對自己很多的行為慚愧與懺悔。雖然我沒去跪香，但是我要當面跟法師慚愧與懺悔。
最後一天晚上，在禪堂看過師父對於開悟的意義的開示，又在齋堂看到常學法師分享師父勉勵做為法鼓山一位義工的心態，要有萬行菩薩的願心。隔天在服務中心的義工分享時間，我忍不住這個慚愧與懺悔的心和淚水。下午在大堂分享時，我是外護義工分享代表，最後一段對於師父的感恩不敢講太多，點到即止。因為我在看祖師大德的故事時，景仰與敬佩。談到師父雪中足跡的故事時，我不只景仰與敬佩，好像可以見到師父在風雪中莊嚴自在的身影，每每讓我感動流淚。
2014寒假天南寺教師禪七心得
許常覺
學期末身心疲累只想著結業式快來，迫不及待想脫離紛擾的人事物，安住在禪堂。
禪七中的前三天，心力與體力都很弱，在禪堂、齋堂、寮房或是大寮出坡，身心都處在虛弱放空的休息中。在禪堂，每炷香妄念紛飛再加上昏沉，看著師父的開示，眼睛也不由自主的閉著撐不開來。這樣的心力，不免與八年前第一次禪七相較，倍感慚愧。果鏡法師在晚上慈悲的跟學員開示，以七分眼避免昏沉，如果還是累就好好讓身心休息吧!讓在禪堂中身心疲累的我化解了比較與罪惡的煩惱，就專心讓身心深深的沉澱。當昏沉的身體晃了清醒就到來，昏沉的時間漸短與清醒的時間漸長。
禪七的後四天對身體的覺知漸漸變輕，也因為用著方法心力漸漸集中，數息也慢慢的不被妄念所阻斷，感受到身心的輕安。在師父開示中，扣住自己內心的是「慈悲也是要有原則」與「因緣起 自性空」，這些法語解了心中對生活中所應對的人事物所產生的疑惑，也放下包袱。
這七天與一年長的師姐同寢，因為老菩薩耳朵重聽，所以她聽不到總護法師或師父的影片開示，只能看著螢幕字幕，回寮房休息她偶會問我剛剛禪堂的佈達，知道打七是禁語的，但這師姐需要幫助。解七那天同組分享，才知道這位同寢師姐她68歲。這老菩薩她說，她很怕死，到老了每過一年總覺得死亡離自己好近，不知何時會輪到，讓當下的我感受到人老心中所產生的慌與無助。這位老菩薩分享時最後的結語是"她要生生世世跟著師父，再來到娑婆”。聖嚴師父在開示中也提到他的悲願"乘願再來 不去極樂 "。總覺得師父那麼有修行，再來是一定的，如今老菩薩的願也是再來並跟隨，這就是菩薩在眼前的示現與提醒。
