2015寒假教師禪五各組心得分享-----Part 3 (41-60)

41.最後2次的放鬆時間，我覺得蠻好的，因為你可以開始思索自己要的是什麼。爬後山讓我覺得很舒服，讓我沒有壓力而完成自己的修行方式。

42.五天的課程，讓自己重新調整打坐的姿勢和方法，體驗到如何放鬆身體的感覺，已有倒吃甘蔗的體會。

43.這一次我要把心放得更大、量撐得更大，把未來的路走得更寬廣。帶孩子也要彈性，可以放手時放一下，同理他們的需要。優質的教學和禪修一樣重質感，更要細水長流。

44.法師說：「水快要滾了，就關火」，雖然如此，我仍會把這未滾的水裝進保溫瓶帶回家、帶回學校，與我的家。

45.心靜下來，沉澱下來，很多事情就變得明朗，也就知道該往哪個方向前進。

46.回到家庭及工作崗位，要能「善護念」自己的心行。

47.在靜語中和自己更接近，沒有外務才知道自己的呼吸也有令人欣賞之處，從自己的呼吸之間洞悉存在的可貴。

48.這六天內心最大的收穫就是生活要步步踏實，活在當下，多做少說，就能每天生活得快樂和自在。

49.其實小放香，讓自己有更多元的選擇，去草皮經行，再回到禪堂拜佛、(感恩、慚愧、懺悔), 打坐。

50.師父說:「慈悲」是對一切的眾生都平等心，這個不容易！

51.在經行的時候，頂禮大願地藏王菩薩之後，見到身邊有六尊石座小沙彌，分別是:「智慧」、「布施」、「持戒」、「忍辱」、「禪定」、和「精進」，這六個功夫若是徹徹底底地做到，加上果鏡法師在小參時給我的開示:「用在方法上。」這前後一脈相通，相輔相成，相信有了這些加持的力量賜福給我。

52.心中帶著相信與決心，真的挑戰成功。第一件便是抱著腳，對它無限感謝，比較特別的是有一次，痛到心想放棄，不需執著，突然好像聽到腳的因應(該不會是妄念)，「加油!一定可以做到的。」當下心中無限感謝，充滿決心的力量。

53.透過禪坐的練習，讓自己比較清楚意識到也懂得放鬆自己的方式，這是最大的收穫。平常走路，自認自己很會走路，殊不知放鬆走路的感覺真好，腳板放鬆踏在地上的感覺是這麼的輕鬆舒服! 透過經行才知道踏出一步後再走下一步，一步一步慢慢走，這是自己還要在日常生活中繼續練習著。

54.用平等心對待每個人，用無我的態度處理事務，把心中那個大大的自我試著消融些，讓自己和周遭的一切更融洽些；另外，也要學著糊塗些，用寬和的態度面對人事物，讓自己愉快，也讓人輕鬆些。

55.若能把思緒放在當下，專注是最輕安幸福的 。「學著糊塗，真有意思」有時候自己也會太理性。

56.持續將佛法不著痕跡的納入課程中來影響孩子(學生)。

57.師父說的回向「將自己的能力，用心的分享給他人」，應身體力行。

58.看局部易有問題，要看整體，願要大，可能有變動，但目標、方向是正確的，就不會有問題。生活禪，言簡意賅，修行就在自然中，放鬆、清楚；清楚、放鬆，就不會耗能量。

59.幾十年來的歲月，我一直在思考: 活著要做甚麼? 師父開示，讓我覺得體驗最基本的本質──呼吸。體驗呼吸，享受呼吸，就是享受生命。

60.我是一個極容易緊張的人，參加整個禪期，已經知道有方法：「身在哪裡，心在哪裡」，不用將心注意在他人身上。慢步經行時，發現旁邊的遊客看到我居然不會緊張，YA！回去後我要開始以行動來感謝身旁的人事物。