雲來別苑的禪二

　　學期中，疲憊的我，渴望充電。走進禪堂，希望從繁忙的生活中出離，讓思緒放慢，讓身心平衡。法鼓山教聯會在雲來別苑首辦禪二，讓我得到佛法的潤澤!

　　師父開示影片中提到，念佛的念是-今心，是現在心，時時回到當下，才能與法相應!起初，打坐時妄念紛飛，藉由一次又一次回到當下，讓我從過去和未來的煩惱中，回到方法!

　　第二天早上演本法師引導慢拜，慢拜可以細膩地體會重心轉移的過程，身體接觸地板的感覺。在慢中，浮動的心也沉澱了下來。  

　　慢拜後的打坐讓人覺得格外安定，身體在一層又一層的放鬆， 更能觀察到平時向外抓取的習慣。 察覺之後，輕輕地把多餘的力量放掉，發現眉頭放鬆了，小腹放鬆了，身體變輕了，我微笑了!活在此時此刻的感覺，是如此輕安，沒有雜染，生命的品質因此而不同。

　　最後演本法師叮嚀，禪修是生活的緩衝，讓生活不受外界影響的定力。生活中如果有人在罵我們，一般人心裡會起情緒，而有禪定功夫的人，會知道有人在罵我們這件事，但不會馬上起情緒，能自主身心的狀態。演本法師期許大家能有定課的習慣，做自己心的主人。