心；靜下來才能；體會，內外環境的變化，看見自己的造作。

此次教師禪二產生強大的內心撞擊，發現自己慣性；向外抓取任何眼前所經過的訊息。而這在身體的操作上；一點都不陌生。手機，精準熟練地讓眼睛不斷抓取、判斷，在不知不覺中已成了意識的慣性。

演本法師提醒「不要與自己對話」像似一個重重地錘子打在自己的腦袋。禪坐中；心很安定，在平靜中去覺察自己，眼睛落在；兩分張開之處。自我思考與對話立即起動，想著前面收穫的內容，想著教案如何規劃，想著自己正坐在哪裡，自問自答，自我對話毫不停歇已成習慣。

禪修影片中聖嚴師父提到「與自己約會」向內再一層的看見，靜下來認識自己，和自己相處的機會是少之又少。發現已有很長的時間，習慣向外看，去看他人的需求；滿足他人，看群體的需求；如何補位。常常不知為何，自己內在；有時候感到非常的勞累，也無人能懂或能協助。現在清楚的看到，讓自己的身心在一起與自己相處，是滋潤自己非常重要的方法。

一句話；引發我尋求理解，是聖嚴師父說「智慧和慈悲是併行的，有智慧才有慈悲」發現唯有透過自己靜下來，覺察自我起心動念，才能生智慧能判斷；做出適當的選擇。再更擴大範圍「如何能心胸寬大，是心無一物」滿滿的收穫，需要日日練習。教師涓流充電不分大學、高中或國中、小學老師， 11/7(六)心靈環保一日營 1/25-29 寒假教師營，讓自己的心；回到身體。

◎文：余啟菁
◎圖：林志浩