2014暑假教師禪十各組心得分享-----Part 4 (61-85)

61.只要準備簡單的行囊，在禪修期間回歸最簡單生活，將心安住在當下，看似簡單卻最踏實。

62.在戶外經行和禪營內的行腳那支香……最後的大休息中，沉浸在美好的感覺，大夢初醒，原來打坐就是用這種輕鬆的方法，「只管打坐」的方式體驗，方法終於使上力了。

63.每天DVD播放師父開示內容，讓人容易理解，清楚如何落實於生活中，最重要的是親見及體會到師父活生生的態度風範，而非遙遠古德哲人。

64.猴子轉人身，欲拔身上的毛，方才拔一根即喊痛，想明心見性，又怕腳痛，如何入定？法師說腿痛不是問題。

65.體驗身心的經行，跑香、行腳，讓心更收攝在身體的動作變化，很輕鬆地照顧腳下，達到身心合一的感受，對自己日常生活有很大的助益。

66.發現活著最基本的呼吸和走路，自己竟是如此刻意而不自覺，才猛然發現自己一直太用力的生活，學習太多的仁義道德來要求自己，也要求別人。師父說智慧不是知識，不是思辨，是一種以利他的態度去處理事情，而我竟一直是用道理在生活。

67.平日持續不斷，有恆的精進才是最重要的，否則禪修營起的火種，終究還是會滅掉。

68.所幸到後面幾天重煩惱有減為輕煩惱之勢。

69.禁語的好處是「自己與自己相處」，沉下來反省自身。

70.轉機發生在23日下午，居然坐穩了，非常高興，頗有成就感，現在可以說一支香30分鐘已經完全不成問題。

71.這次印象最深刻的應該是起心動念的感受。原來「心動」的力量是如此強 。不給名字，不給形容，不給比較的用意在此，更深一層的感受是對一切大周圍環境，若是能持續的「三不」下去，至少少了可以輪迴的東西。

72.快步經行，居然跑出迎風奔跑的速度！舒暢！

73.幾天的禪坐中，漸漸用得上方法，胸口也不再那麼悶了，這是我在這次禪修營中獲得最大的收穫。感恩法師！

74.這次的禪十不僅痛少，多年的老毛病好像得到紓解，手上仿佛有一團熱氣球，打向全身，妙不可言！

75.師父的開示總在最適當的時候，給予我的力量及指引，回到家的感覺真好，願自己常常回來，並在日常生活中持續精進。

76.感覺最好的是10天打赤腳，真的讓身心放鬆。DVD開示的內容，師父風趣，生動表達方式，與以往閱讀書籍感受非常不同。

77.妄念昏沉如影隨行，身不由己，心亦不由己。既無我，何來身心？若無身心，我於何處？何來不由己？

78.當勤修福慧，累積福德資糧，盼來日仍有福報，回法鼓山精進。

79.禪修有三好： a.禪修當度假真好 b.禪修讓身心變好 c.禪修讓人生更美好。

80.真正了解了禪修的目的，不斷的去自我中心態度，我們才能依眾生需要而給予協助，這才是真正的行菩薩道。

81.此次感到驚喜的是，師父與法師指導了默照的方法。體驗呼吸後，如何滑入身體打坐的感覺，幾天練習下來感到很受用。

82.經行休息後開始打坐，沒有妄念，我的心非常集中，有輕安的感覺。

83.出離一切習氣方可見到生命的真相，少一分習氣多一分清楚，必須回到方法。

84.在坐禪中見到自己的不足，禪坐可幫忙了解較細之處： a.生活在自己的想像中 b.毅力不足 c.散心成習。

85.聖嚴師父的開示中啟發了我對佛教的進一步了解。藉著菩提心，出離心，空性見的解說中，啟發我看見「我執」與「傲慢」，經由慚愧懺悔讓我獲得釋放，師父說「你包容了對方多少，你就擁有對方多少」，讓我深有體悟。佛法是運用在日常生活中，是講給活人聽的。