2015寒假教師禪五各組心得分享-----Part 2 (21-40)

21.現在電充得足足的，準備下山回家。把一片溫馨的家，用禪法靜靜、穩穩、妥妥得整理的像山上一樣清淨、安定、舒適。

22.我一直不清楚佛、道哪裡不同？原來是在練心這一事上。感恩，我終於聽懂了。

23.禪修是讓我們「認識自我、肯定自我、成長自我、消融自我」，這些似乎一步步落實在生活中。這次對自我又多了一層認識。「一切放下、只剩方法」。

24.法師所言，回去之後所有一切放下，只剩方法。

25.法師和師父的開示，運用對治的教法，用現代人語言來詮釋「心靈環保」，相當受用。

26.我已改掉控制呼吸的錯誤方法。感謝送給我一份伴手禮，那是個美麗的意外，那就是我皈依了。

27.過程中發現1.更了解自己身體的需要。2.把自己照顧好，才能真的照顧別人。

28.愈來愈能以平常心來精進用功，當下是甚麼狀況便去接受。不斷得去體驗：好與不好，既不喜歡也不討厭，面對當下的我。最受用的是：在平日若能每日去懺悔與感恩，對於禪修將有莫大的助益。

29.吃飯用齋時的慢，讓我有了驚喜，一口飯一口菜，慢慢咀嚼。這時自己的心，就在碗裡、在心裡，這是奇特的感受。

30.打坐能體驗到無常的感覺，所以每次的禪參經驗都是無常。沒有固定的感覺，這次的禪修讓我學會戒貪，如戒貪吃、戒貪睡。

31.印象最深的是「小心，需要；擔心，多餘的」。經驗到接受身體的不適，方法就是不抗拒，會來就會走，痛是無常的道理。

32.最後一天行禪至後山，覺得身心慢慢舒暢了起來，靜靜的數著呼吸，終於覺得不虛此行。

33.「小放香」的課程，讓人一掃對「禪坐」的刻板印象，也對我個人有莫大的助益，其一當然是打破對「禪坐」的執著。

34.收穫最大是「經行」。我確定「經行」真的可以幫助我保持平衡，專注在當下、克服恐懼。

35.這次的收穫是釐清打坐的觀念、方法。

36.前三天腿痛時妄念紛飛，了解平常心是那麼散亂。這次專注用功在「呼吸、放鬆」，也忘了腿痛這件事，效果還不錯！

37.期許自己回去後能持續把禪法融入生活，能夠用安定、智慧的心來面對境界的考驗，好好學習四它－面對它、接受它、處理它、放下它。

38.有幸體驗如明礬般的禪修，終於領略到雜念沉澱後的清明法喜。

39.第一晚打坐，當下突然兩腳ㄚ有熱流從腳底灌入，身體就舒暢起來。

40.最喜歡最後二天和自己相處的時間，積壓已久的疲倦開始減輕。從環山步道的經行開始享受獨處，疼痛也可以放下。