2月6日陽光遍灑的午後，來自全省各地幼教、小學、中學及大學超過百位教師，風塵僕僕抵達天南寺，利用寒假的最後幾天，參加由法鼓山教師聯誼會主辦的寒假教師禪五。

活動正式開始時，總護常正法師以「既來之，則安之」，勉勵大家用放鬆的心情來度過這六天，法師表示禪修就是要體驗放鬆，放鬆之後才能放下。同讓自己的心歸零，像一個空的杯子，才能有效的吸收新的觀念。

清晨5點，學員在清脆的打板聲中起床，一天的開始法師指學員，以八式動禪喚醒身體，體驗「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」。

打坐時學員從基礎的調身開始學起，在學會正確坐姿之後，進而體驗身體放鬆及呼吸。除了禪堂打坐，也安排到後山和草坪公園練習經行。讓學員在動中體驗禪修方法，一次只走一步，看到景物不給名字、不給形容、不做比較，學習以無分別心的態度面對外境。

打著赤腳在草地上慢步經行，腳底直接接觸泥土小草與小石子，踩下去每一步都充滿驚喜，步伐是踏實而喜悅的。

每個夜晚法師都會針對學員的身心狀況，以及所提出的問題，做適切的開示，法師幽默又充滿智慧的話語，學員總能感到獲得鼓勵，讓心又再度提起正念。

第三天下午的托水缽，讓許多首次接觸禪修的學員感受深刻。學員們表示，一開始臨深履薄、全心護念水缽，中途卻必須與人交換，讓人體驗到心的波動轉折，看到自己內心的執著、轉念的過程，體會到自利利他的意義。最後，在經歷了各種考驗，眼看終於要抵達終點完成任務時，卻要跳三下，所有努力的成果瞬間歸零，內心有更多的掙扎、更多的不捨，也看到更多的執著，而終究要放下，體驗到執著的外境虛幻不實，對汲汲營營向外追求的人生，有更深一層的省悟。

在最後一晚的心得分享中，學員們表示體驗「腿痛」時，學習到以放鬆的心面對痛，以專注的心讓自己安住，終於慢慢有了自在法喜的感受。靜語的規定，也讓學員終於能夠在沒有喧嘩、紛爭中，感受沉澱的法喜。尤其沒有3C、Coffee、過多資訊的日子，讓人回到生活的簡單。對於天南寺的環境，都感覺到環境清幽雅致，是處境教合一的禪修好地方。

教聯會表示，期望老師們重返回生活後，能時時安頓身心，對人對事「以慈悲心同理，用智慧心轉化」。將動禪、吃飯禪、靜坐帶入教學環境中。在最後常正法師也叮嚀：「讓學生喜歡、信任、尊敬。」提醒做好人師。活動雖然結束了，現實生活中的禪修才正要開始，短暫的沉澱、修練、深刻的體驗，相信能讓老師們在面對人事物時，內心多一分寧靜、安定與法喜自在。

◎文：鐘美鳳
◎圖：林志浩