在教育崗位上，說話是傳道、授業的方法，但不用言語是否也能解開心中疑惑？7/14~7/21於法鼓山天南寺，來自全臺92位教師及教職員們，在教聯會舉辦8天7夜的「教師禪七」營隊中，一同體驗禁語生活，以沉靜無語的狀態，找回自己明澈的心。

此次的教師禪七是由僧團常慧法師擔任總護法師，偕同小參、監香法師暨近40位內外護義工，共同護念教師學員精進用功。常慧法師也在營隊開始之初就提醒教師學員，過去及未來的一切俗事都請暫時寄放在三門外，此刻每一時分都用放鬆的心情跟自己相處。也期許學員都能習得安頓身心之法，並發願推廣傳遞善知識，讓生活周遭的人，都能領會靜坐沉思、舒緩壓力煩躁的感受。

營隊每天的禪修序幕，皆從八式動禪、戶外禪坐及早課共修開始，教師們舒緩平日僵硬的身軀，藉以動中禪體驗身心放鬆，享受安定自在的感覺；而戶外草地禪坐，微風吹拂與身體的觸覺，蛙鳴鳥叫與耳根的聽覺，總護法師提醒，要體驗呼吸，保持意念，放下雜念妄想，進而安定淨化身心靈。

法鼓山創辦人 聖嚴法師在禪七開示的影片中，也叮嚀參與學員，要帶著「休假的態度、度假的心情」放鬆身心，再以「苦行僧」的生活體驗簡約自在、少欲知足，度過禪七營禪期。影片中聖嚴師父也以默照禪修為例，提醒大家從「體驗呼吸、欣賞呼吸、享受呼吸」，注意呼吸從鼻孔進出的感覺，這就是「照」；當靜坐妄念紛飛，不管過去及未來，放掉妄念，回到專注呼吸，也就是「默」。

每日坐禪後，常慧法師也引領教學員，以拉筋、坐姿瑜珈及全身按摩等，紓解平日課業繁重，造成肩頸腿部的氣血僵硬及痠痛。同時，搭配禪修拜佛、自然、慢步和快步經行調息、調心方法，體驗只走一步，就是當下全部的生命；拜佛時，心中若有想法暫時不管它，不要想還有多久，不要被內心的妄念和外在的環境所影響，把心回到方法上。

法師也鼓勵教師學員利用集體或小參時段，把握請益善知識，瞭解自我禪坐的心法是否得宜。心得分享時，宜蘭大學的郭芳璋老師表示，感恩此次護七的因緣，在擔任打板搖鈴執事，唯有專注當下，把握節奏與音量不能分心。旅居越南臺灣學校的丁澤民副校長，在董事長及家人的支持下，參與此次禪七活動，領悟到以禪修方法運用平日的生活及校務經營。

法鼓山表示，期望藉由這類的禪修體驗，讓教師們在將來的教學及生活上，不論遇到什麼樣的情境，都能以柔軟的姿態如實因應，隨時隨處以柔軟心適應自我的身心狀況，培養每天定課靜坐的習慣，這樣便能消融自我的執著、自我的煩惱，顯現出無我的智慧心及平等的慈悲心。

◎文:曾祥忠2018.07.21
◎圖:余坤邦