2014寒假教師禪七各組心得分享---Part 1 (1-20)

1. 看事情不去給標籤，知道就好，不去聚焦成為抓取的對象。剛開始從身體練習，不去抓，再練習心不去抓。
2. 關於聖嚴師父的開示，這是令人期待的時刻，每每禪修時遇到的困境，聽到聖嚴師父的開示，總有茅塞頓開之感。這是此次禪修感到不虛此行之處。
3. 這次禪七沒有時間感，完全不覺得有”太快””太慢”的念頭，隨著作息全然將身心放在禪中，心情是平穩安定的，感覺很好。
4. 中觀鼓勵我們：加入好的因緣，沒有好壞，沒有最好，就是給他好的因緣。
5. 一直擔心無法禪坐，時間持久腿痛的問題，走到這裡讓我放下擔心轉而安心，進而安住而感動，這過程都讓自己覺得不可思議，尤其前一天的昏沉，打妄想，到後來的融入整個環境及氛圍，身心莫名的放鬆，這感覺真的很棒！
6. 師父的開示：第一次聽到深入淺出的演示佛法，尤其「心行處滅，言語道斷，離心意識」等，特別深刻，可說不虛此行。
7. 原來自己一直不肯面對「因緣有而自性空」的實象，任何現象出現都沒有從因緣觀去審查，總是用自己的我見，社會約定成俗的偏見，看待一些事情，所以煩惱，苦惱不停環繞。
8. 最大的體驗，可能只有3或2次。一次太緊張，所以心跳呼吸加速，就不知發生什麼事情了；一次全身舒暢剩下呼吸〈和我〉吧！終於有短暫的時間，沒感覺到呼吸；前面5 天到最後今天感覺都很快，好像今天才進來報到一樣。
9. 修行是對生命中錯誤認知與行為的修正。
10. 江山易改，本性難移，但是雖然難移，我相信只要能以正確的觀念方法及堅定的態度來面對，滴水穿石還是一點一滴的改善的。
11. 終於在第四天開始有散亂心，集中心的經驗，昏沉退妄念消，而數息越來越清晰。在慢步經行中，觀腳步與地面的觸與受。在快步經行去觀身體的放鬆。在後山禪修步道的「不給名字」、「不給形容」、不要比較，修習直觀。
12. 行、住、坐、臥中隨時提醒放鬆自己。這一次禪修最大的收穫，八式動禪柔軟而輕鬆，是我初次的體驗，感覺很自然。
13. 走路輕巧不費力，提醒自己：自我中心的減少。
14. 第一天完全狀況外，到了今天，終於感受到感動與感恩，一個成就需要許多因緣，急不得，經行讓人感受到急不得。
15. 師父提醒能看到自己的妄想雜念，應該感到高興，因為自己如果不修行，就不會發現自己有哪些不足之處，發現了以後就有機會可以改進、改過，同時時時提醒自己要慚愧，要懺悔。
16. 忘掉拿筷子吃飯是貪，腿痛是瞋，要多練心修行。
17. 所以結論是：自由是在心，不在空間不在於地點。
18. 徐徐的風吹動，看似不留痕，但已拂動心，如同慢步經行，拉長了時間便看到移動的變化。
19. 有時妄念很多，但有時卻有少許清明，有經行及走路時我觀全身，觀地平如掌，觀心地有如平地。在打坐時，也會突然找不到方法，我只好觀自己融入宇宙中「合與同塵」，也不想再打擾法師，就自己靜靜的消融自己。
20. 改用默照法後可以清楚「數息」。