法鼓山教聯會在111年9月24日舉辦心靈環保一日營活動，早上前往石碇的淡蘭古道健走，下午則是在林口分會聆聽學校推動閱讀的演講，活動目的就是讓老師們在平常繁忙且高壓的工作中，有機會舒緩壓力與安定身心。

當天早上的天氣不是很好，天空烏雲籠罩，下著微微細雨，心裡想著這樣的天氣怎麼走步道呢？但是當我們的領隊師姊（周麗玉老師）發下輕便雨衣，我就知道我們決定要走出遊覽車，實地走踏淡蘭古道。

活動開始，跟著隊伍沿著河岸開始健行，有時走在架高的國道三號高速公路下，漫步在細雨中，真是好不愜意！雖然沿途的步道是平緩的，但是因為下雨的關係，總是擔心不小心滑倒，此時覺察自己的「擔心」情緒，於是為了穩住情緒，便把注意力放在每一次踏出的步伐，配合著數佛號，希望自己能夠專注走路，同時練習一下不被妄念干擾，也就是正念行走。

走著走著，也許是穿輕便雨衣的關係，發現每個人的透明輕便雨衣都開始起霧，其實就是身體散發出的熱氣所致，悶熱讓人感到不舒服，我就捲起雨衣袖子，讓自己涼快一些，但是還是感覺到微微的煩躁，於是我就打開我的五官，把注意力放在沿途的風景，看到了綠意盎然的花草樹木，也好奇地看著老街的巷弄建築與在屋簷下賣菜的婦人們，更聽到了河水的潺潺流水聲，希望能夠舒緩煩躁的情緒，一路走下來讓我學著用方法來穩定身心。

中午回到林口分會，師兄姊準備著豐富的午餐，好幾道素食佳餚一桌排開，真的是讓人食指大動，每一道菜看起來都美味極了，於是我就一直夾進便當盒裡，很快地發現便當盒已裝滿了，但是我還是一直塞，直到最後三道菜時，已經裝不進去了，但是此時的我，也覺察到自己的貪心，以及對食物的執著，心中告訴自己要停手了。雖然如此，分會準備的素食真的很好吃，我每一道菜都有吃到，包括豆花甜點；但是對於自己這樣的貪念，最後我只能找藉口合理化：我想體驗一下很多我沒吃過的素食，感受一下素食其實也可以很好吃。

午餐後，聆聽高雄市七賢國中蔡思怡主任分享她在學校推動閱讀的成功經驗，一開始她就說：「只要許願，就能成真」，呼應了聖嚴師父的說法------我們做事要適時地發願，願力可以成就萬事。果不其然，蔡主任贏得了全國的閱讀推手獎。演講中，她很清楚地告訴大家每一次的閱讀活動「目的」是什麼？然後分析「受眾」（學生）的需求，最後採取行動，非常讚歎她的活動「包裝」功力，讓每一次的活動都深受學生好評，進而提升了圖書館的「借閱率」，真的是一位以學生為中心的創意活動「設計」師。這樣的分享讓我思考著：未來我如何「包裝」我的教學內容？如何「設計」我的教學活動？以利提升學生的學習動機與成效。

經過了一天的動態與靜態活動，讓我收穫滿滿，同時也升起了感恩之心------感恩演本法師費心辦理此活動（尤其聽到法師熬夜準備雨天備案，好令人不捨），感恩張育嘉師兄的幽默主持，感恩周麗玉師姊的溫暖帶領，感恩蔡思怡主任鼓舞人心的演講，感恩林口分會師兄姊的幕後付出（提供超舒適乾淨的活動空間與讓人起了貪念的美食和點心），最後感恩一起參與活動的老師們，成就一個讓我們身心靈都滿足的美好旅程，這樣的因緣落實了法師所說的心靈環保，讓大家安定身心，吸收滿滿的能量，得以帶回到教學現場，傳遞給我們的學生。

文：曾俊傑

圖：林志浩